8 façons de construire l'autodiscipline dans votre vie

Vous voulez 8 conseils pour vous aider à devenir une personne plus disciplinée?

Vous pouvez lire à propos de ces personnes qui ont construit l'autodiscipline. Ils se lèvent à 5 heures du matin, méditent et planifient leur journée, courent 6 miles, puis boivent un smoothie de chou et de protéines pour le petit déjeuner. Ils font tout cela avant d'aller travailler à leur démarrage, qu'ils espèrent rendre public le mois prochain. Ils ne perdent jamais de temps, et leurs réalisations sont étonnantes.

Pourtant, vous vous asseyez ici, surfer sur Internet, lire la politique en ligne, jouer au béguin et manger la crème glacée de Ben & Jerry directement dans le récipient.

Est-ce la vie que tu veux vraiment vivre? Ou, cherchez-vous une vie dans laquelle vous allez accomplir vos objectifs et vos rêves, peu importe ce qu'ils sont?

Si tel est votre objectif, la clé du succès dans la réalisation de vos objectifs et de vos plans dans votre vie professionnelle et personnelle est de devenir une personne plus disciplinée.

Comment pouvez-vous construire le genre d'autodiscipline que les autres ont? La discipline est essentielle à la réussite professionnelle, alors y a-t-il des astuces pour vous aider à devenir plus discipliné? Il y a. Voici huit façons de vous aider à devenir plus discipliné que vous êtes maintenant.

1. Commencez petit

Vous n'avez pas besoin de vous réveiller comme une personne complètement différente. En tant qu'événement culturel, les gens ont tendance à prendre des résolutions le jour du Nouvel An : Ils disent que cette année sera différente. Bien, vous pouvez faire cette année différente, mais vous n'avez pas besoin de tout changer à la fois. Pour de meilleurs résultats, choisissez une seule chose.

Sinon, vous aurez tendance à vous submerger de trop de changements à faire à la fois.

Cela va à l'encontre de votre intention de devenir une personne plus disciplinée.

2. Identifiez ce que vous voulez faire différemment

Aimez-vous même les smoothies de chou frisé? Veux-tu? Bien que boire peut sembler la chose noble et saine à faire, il n'est pas susceptible de faire de vous une meilleure personne. Cela peut vous rendre insupportable, si vous le faites seulement pour montrer à quel point vous êtes génial.

Si vous vous concentrez sur la santé, choisissez quelque chose qui est pratique et qui fera une réelle différence dans votre vie. Cela pourrait aller à la salle de gym, monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur ou de limiter la crème glacée que vous mangez.

Si vous voulez que votre carrière soit différente et qu'elle réussisse mieux, demandez ce qui pourrait faire la différence . Jetez un oeil à la performance des personnes qui ont le travail que vous voulez. Que font-ils différemment de vous? Est-ce qu'ils arrivent tôt? Habille-toi, même si le code vestimentaire est décontracté ? Est-ce qu'ils répondent à tous les emails dans une heure? Déterminez les caractéristiques qui vous manquent, choisissez-en une importante et développez-la.

3. Rappelez-vous que vous êtes un adulte

Les adultes ne restent pas assis et attendent que quelqu'un leur dise quoi faire; ils le font juste. Cela peut signifier abandonner certains de vos arrêts au travail, mais les gens disciplinés sont ceux qui réussissent, et disciplinés signifie que vous continuez même si vous préférez ne pas.

Encore une fois, vous pouvez commencer petit. Si vous vous asseyez normalement à votre bureau et que vous jouez sur votre téléphone jusqu'à ce que votre responsable passe chez vous et vous confie une nouvelle tâche, définissez l'heure de votre téléphone pour 5 minutes. Puis, quand l'alarme se déclenche, allez trouver votre manager et demandez quelque chose de nouveau à faire.

Meilleur? Travaillez avec votre gestionnaire pour établir une telle clarté sur vos objectifs et les attentes concernant vos contributions dans votre travail que vous n'avez jamais à demander à votre gestionnaire quoi faire.

Vous passez juste à la tâche suivante. (Peut -être ne jouerez - vous jamais sur votre téléphone, c'est concevable.)

4. Faites une liste

Une partie de l'autodiscipline est de savoir ce que vous devez faire et ensuite le faire. Lorsque vous n'êtes pas habitué à vous comporter de manière disciplinée, vous aurez parfois du mal à trouver votre prochaine activité. Commencez votre journée avec une liste de tâches que vous devez accomplir.

Vous pouvez effectuer les tâches liées au travail ou planifier une partie de votre journée pour les articles personnels. Tout, des emails à la lessive pour s'arrêter à l'épicerie peut aller sur la liste. Vérification des éléments de la liste peut vous aider à développer l'autodiscipline.

5. Faire des choix à l'avance

Si votre objectif est de prêter attention aux réunions , choisissez de laisser votre téléphone à votre bureau. Ne même pas le mettre dans votre poche. Vous ne pouvez pas jouer avec si ce n'est pas là.

Si vous voulez devenir plus discipliné au sujet de la nourriture, demandez à la serveuse de préparer la moitié de votre repas avant de la mettre devant vous ou de choisir de ne manger que la moitié du sandwich.

Si vous voulez être au courant de vos courriels, décidez du nombre de courriels auxquels vous répondrez avant de faire autre chose, que ce soit 5, 10 ou tous. Décidez juste avant que la situation ne se présente et vous trouverez beaucoup plus facile de rester ferme face à la tentation.

6. Faire usage de la technologie

La technologie rend les gens friands - ils peuvent toujours vérifier Facebook ou Twitter ou reblog quelque chose sur Tumblr, sans parler de jouer à des jeux et d'envoyer des textos à des amis. Mais il existe aussi des outils technologiques qui peuvent vous aider à développer votre autodiscipline.

En outre, vous pouvez définir des minuteurs qui limitent le temps que vous passez à jouer à un jeu, ou sur votre site Web préféré perte de temps. Profitez de ces outils. Vous pouvez en utiliser un qui suit votre temps pour vous donner une idée de la façon dont vous passez votre temps et ensuite travailler à partir de là pour réduire le nombre d'heures que vous passez à perdre du temps.

Si votre objectif est un style de vie sain avec un poids santé, un exercice régulier, une marche sérieuse et un sommeil réparateur chaque nuit, les pisteurs existent pour vous aider. Fitbit, par exemple, vous aide à suivre tout cela. Alors que vous avez besoin d'enregistrer certaines données, Fitbit se connecte avec d'autres appareils pour capturer automatiquement, comme un exemple de ses capacités, votre poids à partir d'une échelle synchronisée.

7. Reconnaissez vos capacités de tentation limitées

Si une vie autodisciplinée était facile, tout le monde pratiquerait l'autodiscipline. Mais ce n'est pas. Cependant, saviez-vous que chaque tentation que vous évitez améliore votre capacité à éviter la prochaine tentation? Ainsi, par exemple, lorsque vous prenez des décisions à l'avance, vous réduisez vos tentations. Cela vaut également pour les décisions dans votre vie personnelle.

Si vous voulez rester sobre et professionnel lors de la fête des vacances au bureau, décidez à l'avance que vous limiterez strictement votre consommation d'alcool . Si vous voulez manger sainement, faites vos courses quand vous êtes rassasié et n'achetez pas de sacs de bonbons.

Trouver un moyen de rendre les choses que vous luttez avec moins disponible. Cela réduira le nombre de fois que vous êtes tenté de faire quelque chose qui blesse votre auto-discipline. Cela permettra également d'économiser votre force pour des tentations inattendues. Par exemple, si grignoter des glucides salés est un désastre pour votre alimentation, n'achetez pas les croustilles.

Si vous savez que vous aurez du mal à parler avec votre patron d'un sujet particulier sans lever les yeux et dire quelque chose d'inapproprié, planifiez ce que vous allez dire à l'avance. Ensuite, planifiez la discussion pour le début de la journée lorsque vous avez le plus d'endurance contre la tentation.

8. Rappelez-vous que l'échec fait toujours partie de la réussite

Beaucoup de gens veulent se discipliner et ensuite ils font une erreur dans leur routine espérée le deuxième jour et abandonnent. Vous ne vous rendrez pas parfaitement discipliné du jour au lendemain, alors attendez-vous à un échec en cours de route. Mais, si vous planifiez pour cela, et comprenez que vous allez échouer de temps en temps. une erreur ne fera pas dérailler tout votre plan sur votre chemin vers le succès.

En même temps, quand vous rencontrez le succès , vous devez célébrer. Vous avez accompli tous les cinq objectifs que vous vous étiez fixés cette semaine. Récompensez-vous et célébrez d'une manière qui ne nuira pas à votre succès. Dites que votre objectif est d'acquérir de nouveaux clients pour votre entreprise. Une mauvaise récompense serait de prendre trois jours de prospection. Une bonne récompense pourrait entraîner un déjeuner dans un restaurant chic avec un ami.

Construire l'autodiscipline peut aider dans tous les domaines de votre vie. Si vous êtes prêt à commencer, choisissez un domaine et allez-y. Ne vous inquiétez pas de la perfection dans tous les domaines à la fois, et ne vous inquiétez pas de l'échec, juste vous soucier de devenir meilleur aujourd'hui que vous étiez la semaine dernière. Peu à peu, vous deviendrez discipliné dans ce domaine et vous pourrez ensuite passer à la suivante.