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Créer un équilibre en période de stress
Créer un équilibre travail-vie est encore plus important en période de stress. C'est un fait connu qu'une forte incidence de maladies survient à l'université pendant les périodes où les étudiants subissent une pression supplémentaire, par exemple lorsqu'ils sont en train d'étudier pour les examens ou de remplir les nombreux documents et présentations exigés par les professeurs.
Dr. Michele Vancour, professeur agrégé de santé publique, Southern Connecticut State University, a écrit un article intéressant intitulé «Conseils pour une vie collégiale plus équilibrée». L'article traite de plusieurs façons dont les étudiants peuvent rendre leur vie plus équilibrée tout en répondant aux exigences quotidiennes auxquelles ils sont confrontés lorsqu'ils fréquentent l'université.
Réduire le stress
Dans son article Comment réduire le stress au collège, Kelci Lynn explique comment les étudiants peuvent réduire le stress. Obtenir beaucoup de repos, d'exercice, de temps social, de temps calme, et de prendre le temps de s'amuser sont autant de moyens qu'elle suggère aux élèves d'équilibrer les nombreuses exigences de la vie universitaire.
Dans son article, Kelci offre dix conseils pour gérer le stress et apprendre à se détendre lorsque la vie devient trop stressante.
Selon Hilary Silver, MSW, travailleuse sociale clinicienne agréée et spécialiste de la santé mentale, les étudiants doivent faire face à de nombreuses nouvelles, notamment le nouveau style de vie, les amis, les colocataires, l'exposition à de nouvelles cultures et d'autres façons de penser. expert pour Campus Calm.
"Si les étudiants ne se sentent pas adaptés ou préparés pour faire face au nouvel environnement d'un campus universitaire, ils pourraient facilement devenir sensibles à la dépression et l'anxiété", a déclaré Harrison Davis, Ph.D., professeur adjoint de conseil et coordonnateur du Community Counseling programme de maîtrise à North Georgia College et State University qui est inclus dans l'article Dépression et l'anxiété chez les étudiants du Collège, par Margarita Tartakovsky, MS.
Gestion du temps
Un autre problème auquel les étudiants sont souvent confrontés est de s'impliquer dans trop d'activités et de ne pas savoir comment s'affirmer en apprenant à dire «non». La gestion du temps est particulièrement important pour les étudiants puisque la vie de collège peut aspirer chaque minute disponible si vous le permettez.
Prendre du temps pour les activités sociales et passer du temps avec des amis est extrêmement important, mais sentir la pression que vous devez participer à tous les événements sociaux sur le campus et faire partie de l'un ou plusieurs des nombreux sports, clubs et activités de bénévolat vous vous sentez drainé et zappé de l'énergie vitale.
La clé est de trouver les types d'activités qui vous font vous sentir bien et vous aide à recharger vos batteries afin que vous puissiez faire face à vos engagements et responsabilités avec une énergie renouvelée et un sens renouvelé du but.
Conseils pour créer un équilibre travail-vie
Voici quelques façons simples et peu coûteuses dont les étudiants peuvent renouveler leur énergie: lire un bon livre, regarder un film ou une émission de télévision, faire une promenade ou une course, aller à la gym, avoir un cœur à discuter avec un ami, ou même le simple fait de prendre un bon bain moussant chaud.
Trouver des moyens d'échapper à la routine quotidienne vous aidera à fonctionner de manière plus productive une fois que vous retournerez au travail, vous devrez sans doute attendre. Même si trouver cet équilibre peut être difficile, l'effet positif qu'il aura sur votre santé et votre bien-être en vaudra la peine.
L'une des meilleures ressources que j'ai trouvées sur les conseils de santé et de bien-être pour les étudiants est sur RNCentral.com "101 Conseils de santé et de bien-être pour les étudiants du Collège". Cette ressource a d'excellentes informations et des conseils pour rendre votre temps au collège plus agréable et certainement plus équilibré.