Comment traiter avec être une maman qui travaille

Quelques idées sur la façon de gérer certains défis de Working Mom

Quand j'entraîne des mères qui travaillent, il y a quatre problèmes qui reviennent souvent. Je les ai résumés dans l'acronyme, DEAL Ils sont:

D isease to Please: Souvent, les mamans actives luttent pour plaire aux autres dans sa vie, mais ignorent ses propres besoins et bien-être. Elle préfère dire «oui» à toute demande car il est plus facile de simplement «faire» que de dire non. Il est difficile pour elle de penser à une «excuse» pour ne pas faire quelque chose et préfèrerait simplement «aider» pour que les autres soient heureux et ne demandent rien d'autre d'elle donc elle sera heureuse. Il est facile de rester coincé dans cet état mental lorsque vous n'êtes pas au courant de la maladie et de la façon de la guérir.

Gestion de l'Energie - La maladie à s'il vous plaît épuise l'énergie personnelle . Avec le manque d'éducation sur la gestion de l'énergie, les mères actives ne savent pas ou n'ont pas le temps d'apprendre à reconstruire leur énergie. L'énergie va monter et descendre et être conscient de ces hauts et bas est habilitant. La gestion du temps ne peut l'emmener que jusqu'à présent car même si elle planifie parfaitement les choses si elle n'a pas assez d'énergie, les choses ne se produiront pas ou ne se produiront pas aussi bien qu'elles auraient pu l'être et des erreurs se produiront.

A ssertiveness Techniques - Il y a beaucoup de choix de travail / vie que maman doit faire. Quand elle sait s'affirmer (et ne pas se sentir mal à l'aise) pour obtenir ce qu'elle veut, elle sera plus heureuse. Cela commence par la compréhension de ses valeurs personnelles, de ses valeurs professionnelles et de ses priorités. Quand elle comprend ses PV, elle va vouloir vivre selon eux. Savoir prendre la place de ce qu'elle veut et croire en elle prendra de l'assurance.

L oving yourself - L'auto-soin est essentiel au succès professionnel et personnel d'une maman qui travaille. Elle montre à tous les autres dans le monde l'amour et il faut se concentrer sur la façon de s'aimer. Il commence par ne pas être si dur sur elle-même (nous avons tous entendu comment la perfection cruddy est). Ensuite, on surmonte la culpabilité qui peut apparaître quand elle commence à penser à faire des choses pour elle-même. Puis vient la création d'un plan d'autosoins auquel elle ne voudra jamais résister.

Si vous êtes intéressé à apprendre comment TRAITER mieux vérifier certains de ces sujets.

01 Quelle est la maladie à s'il vous plaît et son traitement?

Je l'appelle ludiquement la «maladie» parce que ce n'est pas vraiment une maladie, n'est-ce pas? Ou est-ce? Découvrez pourquoi nous nous épuisons en essayant de faire plaisir aux autres et comment nous pouvons trouver un remède.

02 Gérer votre énergie personnelle vous donne plus de temps

Lorsque vous combinez la gestion de votre énergie personnelle avec la gestion de votre temps, vous deviendrez plus heureux, pleinement présent dans la conversation, et efficace. Voici comment.

03 Comment obtenir ce que vous voulez avec assurance et AEIOU

Maintenant que vous savez vouloir guérir la maladie s'il vous plaît, il faudra de l'assurance. Voici une technique d'affirmation de soi appelée AEIO- U qui vous aidera à gérer ces conversations de défis.

04 Créer un régime d'autosoins

Une fois que vos autosoins deviennent prioritaires, tout le reste se met en place. Bonne maman! C'est la bombe! Consultez ces conseils sur la façon de créer un plan d'autosoins que vous allez adorer.

Le changement est bon!

Si vous avez un défi en ce moment, vérifiez si l'un des problèmes ci-dessus est à l'origine du problème. Si c'est le cas, je vous invite à communiquer avec moi sur ma page Facebook pour partager ce que vous vivez et comment vous croyez qu'un de ces articles vous aidera. Si vous ne pouvez pas trouver un article qui vous donne ce moment ah-ha, s'il vous plaît faites le moi savoir. Je veux faire une différence dans la sphère maternelle active et vous pouvez aider à rendre cela possible.