Devenez un expert dans la technique assertive appelée le modèle AEIOU
Parfois, quand vous devenez une maman qui travaille, vous luttez avec vos priorités (c'était quelque chose que personne ne m'a prévenu). C'est généralement quand la culpabilité de maman éclate. Vous voulez que votre famille passe en premier, mais parfois cela ne peut pas être le cas.
En tant que mères actives, nous rendons service à tant de gens qu'il est facile de perdre de vue ce qui est important pour nous et nous perdons l'enthousiasme de demander ce que nous voulons.
Il peut y avoir des moments où vous êtes coincé en essayant de tenir le coup pour ce dont vous avez besoin ou ce que vous voulez. Si cela se produit, je vous recommande fortement d'essayer le modèle AEIOU (Wisinski, 1993) vers une requête qui va à l'encontre de vos valeurs et de vos priorités pour obtenir ce que vous voulez d'une manière affirmée.
Suivre ce modèle vous donne plus de courage pour croire en ce que vous voulez et ne pas offenser les autres personnes impliquées. Pour m'aider à expliquer le modèle AEIOU, disons que votre patron vous a demandé de travailler tard le soir de l'émission de talents de votre fille.
Voici ce que l'acronyme signifie et comment vous pouvez gérer ce conflit d'ordonnancement sans avoir l'air insistant, en cinq phrases.
A pour reconnaître leurs intentions positives
Dans votre première phrase, vous allez reconnaître que l'autre personne a des intentions positives.
Votre patron veut que votre proposition soit acceptée, n'est-ce pas? Vous pouvez le montrer en donnant le ton de votre réponse en respectant sa demande.
"Je sais que la date limite de la proposition est dans quelques jours, donc je comprends pourquoi vous avez besoin de moi pour travailler tard."
E pour Express ce que vous ressentez à propos de la demande
Dans votre deuxième phrase, vous exprimerez ce que vous voulez ou ce que vous pensez de ce dont vous avez besoin.
Dans ce cas, vous exprimer votre opinion sur votre première priorité , votre fille. Commencez les phrases avec une phrase comme "je pense" ou "je ressens". De cette façon, vous placez la propriété sur ce dont vous avez besoin et non sur quelque chose qu'ils vous demandent.
"Si je sens que si je travaille tard, je regretterai de manquer le spectacle de talent de ma fille."
I pour Identifier un plan différent
Maintenant, voici votre chance! Identifiez un plan de rechange ou une suggestion qui, selon vous, ferait appel à vous et à votre gestionnaire. Commencez cette phrase avec une phrase telle que "Je voudrais" et restez courte.
"Je voudrais me connecter de la maison après le spectacle pour continuer à travailler sur la proposition.".
O pour décrire votre plan
Vous avez presque fini! Ensuite, partagez les étapes que vous suivrez pour aider à convaincre votre manager que vous avez suggéré que le plan produira les mêmes résultats que son plan aurait. Cela devrait offrir une solution sur laquelle tout le monde pourrait s'entendre.
"Je vais ajouter les notes dont nous avons parlé, puis écrire plus sur x, y et z, puis vous envoyer la proposition mise à jour afin que vous puissiez l'examiner en premier."
U pour la compréhension et la discussion ouverte
Enfin, vous demandez de la compréhension. Vous ramenez le point de vue de l'autre personne, montrez-lui comment vos idées peuvent résoudre le même problème et invitez-les à en discuter.
«Au lieu de passer du temps supplémentaire en ce moment, je peux d'abord satisfaire les besoins de ma famille, puis terminer mon travail par la suite. Comment cela vous semble-t-il? "
Si vous craignez la confrontation, prenez du confort dans le modèle AEIOU. Il vous aide à planifier votre demande audacieuse à l'avance afin que vous ne trébuchiez pas sur vos mots, en disant "um .." mille fois, ou en abandonnant ce que vous voulez vraiment.
Si vous voulez un peu de pratique, essayez-le sur vos enfants! Notez que cela peut ne pas fonctionner sur les tout-petits car ils préfèrent des phrases courtes avec peu de mots et vous pouvez les perdre. Voici un exemple.
"Je sais que tu es excité par ce nouveau film que tu veux rester debout et regarder. Je pense que si vous restez après votre heure de coucher 8:00 vous ne vous sentirez pas bien à l'école demain. J'adorerais que vous le regardiez ce week-end quand il est joué à nouveau. Nous allons regarder ensemble et manger votre collation préférée. Comment ce plan vous semble-t-il?
Avec le modèle AEIOU, vous pouvez affirmer votre point de vue en cinq phrases simples. La prochaine fois que vos valeurs ou vos priorités personnelles seront remises en question, vous aurez maintenant l'outil pour affronter le conflit avec confiance, sans être une sorcière à ce sujet.