Votre énergie personnelle affecte votre gestion du temps.
Peu importe la façon dont vous planifiez votre temps, si vous n'avez pas l'énergie personnelle pour remplir vos engagements, les choses pourraient ne pas se faire.
Vous assisterez toujours aux réunions et aux sorties, mais vous ne serez peut-être pas pleinement présent.
Au lieu de cela votre cerveau sera un peu brumeux et votre corps sera en reste.
Lorsque vous combinez la gestion de votre énergie personnelle avec la gestion de votre temps, vous deviendrez plus heureux, pleinement présent dans la conversation, et efficace.
Qu'est-ce que la gestion du temps?
La gestion du temps consiste à planifier le temps dont vous disposez chaque jour pour les réunions, les activités pour les enfants, la planification des repas et les temps d'arrêt pour dépenser la récupération de votre journée.
Voici un jour brièvement décrit d'une maman qui travaille (simplement indiqué):
06h00 - réveillez-vous et prenez un café
07h00 - réveillez les enfants et préparez-les pour la journée
7h30 - amener les enfants à l'école
8h30 - arrivée au bureau
10h00 - réunion
12h00 - déjeuner
13h30 - appel téléphonique
15h00 - réunion de marche et discussion
17h00 - quitter le bureau et obtenir les kiddos
17h30 - début du dîner
18h30 - heure du bain
19h30 - heure du coucher des enfants (j'espère)
20h00 - temps d'arrêt
C'est une bonne gestion du temps, non? Il coule joliment avec de petites pauses entre les deux. Mais que faire si les pauses ne sont pas assez longues pour absorber ce qui s'est passé pendant ce temps? Et si ce qui s'est passé dans l'une de ces réunions a complètement épuisé votre énergie? Et si vous receviez de mauvaises nouvelles de l'école de votre enfant?
Vous assistez toujours au reste de vos réunions ou vous préparez pour le dîner, mais mentalement vous traînez, vous avez de la difficulté à vous concentrer et vous ne pouvez pas jouer à votre meilleur jeu.
Qu'est-ce que Personal Energy Management?
Gestion de l'énergie personnelle est d'être conscient de combien d'énergie mentale et physique vous avez tout au long de votre journée pour faire vos activités prévues.
Le problème avec l'utilisation de la gestion du temps, c'est qu'elle ignore le côté émotionnel des choses.
On nous a appris à laisser des émotions à la porte, mais les émotions sont une chose amusante qui se faufilera sur vous quand vous vous y attendez le moins.
Les émotions prennent de l'énergie personnelle et donc du temps.
Vous devez prendre en compte comment vos expériences de vie et de carrière affecteront votre énergie personnelle. Lorsque vous prenez une pause du travail ou un recul de vos émotions, vous reposez votre corps et votre esprit. Vos sujets de réunion affecteront-ils votre énergie personnelle? Planifiez en temps opportun les actions de rajeunissement avant et / ou après votre réunion pour booster votre énergie personnelle.
Voici le nouveau calendrier avec des actions rajeunissantes intégrées:
06h00 - réveillez-vous, étirez-vous et / ou journalisez et / ou méditez, prenez un café (action)
07h00 - réveillez les enfants et préparez-les pour la journée
7h30 - amener les enfants à l'école
8h30 - arrivée au bureau
9h30 - 10 minutes de marche à l'extérieur (action)
10h00 - réunion
11h45 - 5 minutes d'étirement (action)
12h00 - déjeuner
13h15 - 5 minutes de méditation dans un endroit calme pas à votre bureau (action)
13h30 - appel téléphonique
14h45 - 3 minutes d'exercices de respiration profonde (action)
15h00 - réunion de marche et discussion
16h30 - écris sur ce qui s'est passé ce jour-là (action)
17h00 - quitter le bureau et obtenir les kiddos
17h30 - début du dîner
18h30 - heure du bain
19h30 - heure du coucher des enfants (j'espère)
20h00 - temps d'arrêt, méditer, réfléchir sur le jour, lire un livre, faire de l'exercice (alias, moi-temps)
Que se passe-t-il lorsque vous combinez l'énergie personnelle et la gestion du temps?
Lorsque vous utilisez l'énergie personnelle et la gestion du temps, vous avez plus de temps pour en faire plus. Vous passez moins de temps à gérer les émotions parce que vous avez construit dans l'espace pour répondre à la vie. Vous devenez plus efficace, efficace et accompli.
Vous découvrez votre énergie maman et comment vous concentrer sur l'énergie que votre famille vous donne peut vous alimenter tout au long de la journée.
Vous découvrez que le temps n'a pas autant d'importance parce que votre énergie personnelle commence à dicter comment vous allez passer votre temps.