Que faire si votre travail vous met en valeur

Le stress au travail est l'une des principales sources de stress selon les résultats de l'enquête 2010 Stress in America de l'American Psychological Association. American Psychological Association, janvier 2011). Non seulement cela peut-il vous rendre insatisfait de votre travail et faire en sorte que votre performance en souffre, elle peut aussi avoir des répercussions sur votre santé physique et mentale. Il est important d'apprendre comment gérer le stress au travail avant qu'il n'entraîne des problèmes à long terme dont il vous sera difficile de récupérer.

Regardons quelques-unes des principales causes de stress au travail et les problèmes qui y sont associés. Ensuite, découvrez comment le gérer.

Causes du stress au travail

Si vous pouvez trouver la cause de votre stress au travail, alors vous pouvez essayer de trouver un remède pour cela. Voici quelques causes possibles:

Problèmes associés au stress au travail

Selon l'Institut national de sécurité et de santé au travail (NIOSH), une division des centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (Stress ... At Work), le stress professionnel peut entraîner des problèmes de santé chroniques comme les maladies cardiovasculaires, les troubles musculo-squelettiques et les troubles psychologiques. Si vous attrapez les symptômes plus tôt, vous avez plus de chance de régler les problèmes avant qu'ils n'entraînent des conséquences plus graves.Le NIOSH souligne que certains des premiers signes à surveiller sont l'insatisfaction au travail, les troubles du sommeil, les maux de tête, les problèmes de concentration, le tempérament, les maux d'estomac et le moral médiocre Vous devez également être conscient d'un changement dans les relations personnelles, l'augmentation de la consommation de drogues ou d'alcool et le grincement des dents.

Gérer votre stress au travail

Il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à réduire votre stress au travail une fois que vous êtes conscient que cela devient un problème. Ces correctifs sont spécifiques à chacune des causes abordées plus haut dans cet article. Il est important d'identifier ce qui vous fait vous sentir stressé avant d'essayer ces solutions.