Survivre à la formation de base de la Force aérienne
Les recrues subissent maintenant une évaluation initiale de leur condition physique lorsqu'elles arrivent à l'Armée de l'air de base et doivent réussir un dernier test de condition physique avant de pouvoir obtenir leur diplôme.
Entre les deux, les recrues exercent - beaucoup. Quand le meilleur gars a fait le changement, le conditionnement physique de base de l'Armée de l'Air (maintenant appelé PRT, ou entraînement de préparation physique) est passé de trois ou quatre jours par semaine à six jours par semaine.
Le régime PRT de six jours par semaine comprend trois jours de course aérobique et trois jours d'entraînement d'endurance musculaire. Toutes les séances PRT commencent avec 15 ou 20 minutes d'étirement.
Les courses se composent de sessions de 40 minutes de course au rythme de groupe, de course à progression automatique et de six courses de sprint de 30 secondes séparées par une marche rapide. Chaque semaine, les stagiaires sont chronométrés sur une distance de deux miles (la course de deux miles n'est pas une réussite ou un échec, mais si vous ne faites pas bien, vous pouvez attendre une attention individuelle de votre TI, et ce n'est jamais bon chose).
L'entraînement d'endurance musculaire dure jusqu'à 48 minutes sur un circuit de craquements, de levées de jambes, de pompes, de battements de jambes et de tractions. Ceux-ci sont conçus pour améliorer la force du haut du corps et de l'abdomen rapidement.