Suivez ces étapes faciles pour commencer à travailler plus intelligemment et pas plus dur
Si vous avez cliqué pour lire cet article, vous avez déjà l'impression de travailler dur mais vous n'en avez pas assez, ou peut-être souhaitez-vous en faire encore plus en moins de temps pour réduire le nombre d'heures travail. Mais il est important de se rappeler que «travailler trop fort» n'est pas nécessairement en corrélation avec le nombre d'heures que vous travaillez, mais a plus à voir avec le fait de savoir si vous obtenez le maximum de résultats en aussi peu de temps que possible.
Travailler inefficacement signifie toujours que vous travaillez trop dur
La plupart d'entre nous ont entendu (et frôlé) le terme cliché «travailler plus intelligemment, pas plus dur», mais cet axiome a son propre poids si nous nous contentons de penser à ce qu'il dit du travail et des résultats. Travailler plus intelligemment équivaut à obtenir de bons résultats avec le moins de perte de temps et d'énergie, mais cela ne signifie pas que vous n'aurez pas à travailler dur sur quelque chose.
Lorsque vous conduisez, plus le moteur d'une voiture doit fonctionner pour vous amener quelque part, plus il brûle de carburant. Garder un pied lourd constant sur la pédale d'accélérateur ou conduire avec des départs de lapin et des arrêts rapides est beaucoup moins efficace que de conduire à une vitesse constante constante. Prendre le chemin le plus court vers votre destination, éviter les embouteillages, etc., diminuera également le temps que vous devrez passer pour vous rendre où vous voulez aller.
Quand il s'agit du corps humain: plus vous travaillez dur ne signifie pas toujours que vous obtiendrez dans la meilleure forme, perdre le plus de poids, ou même brûler le plus de calories.
Tout entraîneur personnel vous dira que le simple fait de faire courir votre coeur ou de l'exagérer un jour afin que vous ratiez votre prochaine séance d'entraînement n'est pas la meilleure ou même la manière la plus sûre de se mettre en forme.
Pour obtenir la meilleure forme possible, il faut planifier, se réchauffer, se rafraîchir et faire les cent pas afin de pouvoir «aller au loin» et pouvoir retourner à la salle de sport le lendemain et obtenir de bons résultats de façon constante - pas seulement par jets .
Travailler de manière à maximiser les bienfaits pour la santé en un minimum de temps est la clé de la bonne forme physique et cela est également vrai dans le milieu de travail. Tâches qui prennent plus de temps à terminer parce que vous êtes fatigué, distrait, manquent des outils, des connaissances ou des ressources appropriées, ou parce que vous êtes désorganisé sont une indication claire que vous travaillez probablement trop dur.
Articles dans cette série
- Étape 1: Avoir un plan en place avant de commencer votre journée de travail. La mesure la plus importante que vous puissiez prendre pour travailler de manière plus efficace est d'avoir un plan en place.
- Étape 2: Définir de petits objectifs et cocher ceux que vous réalisez . Faire une liste et cocher des éléments que vous avez accomplis peut sembler juste une autre chose à faire, mais quand c'est fait correctement, garder un compte de la tâche peut vous aider à travailler plus efficacement.
- Étape 3 - Arrêtez la procrastination, mais n'hésitez pas à reporter le travail au besoin . Beaucoup d'entre nous remettent les choses à plus tard parce que nous sommes réticents à devoir les faire en premier lieu - surtout si nous sentons que c'est la responsabilité de quelqu'un d'autre.